EMDR กรุงเทพ EMDR เป็นยังไง? การบำบัด PTSD และก็รอยแผลทางจิตใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยดูแลคนที่ได้รับผลพวงจากประสบการณ์กระเทือนจิตใจ เรื่องราวร้ายแรง หรือความจำที่ยังมีผลต่ออารมณ์ ความคิด ร่างกาย รวมทั้งการใช้ชีวิตในปัจจุบัน
EMDR มักถูกเอ่ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR Therapy รวมทั้ง รอยแผลทางใจ โดยย้ำการช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์ใจหรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบเยอะขึ้น American Psychological Association อธิบายว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีองค์ประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความทรงจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง เป็นต้นว่า การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสมาคมกับการลดความกระจ่างแจ้งของภาพในหัว รวมทั้ง ความร้ายแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น
EMDR เป็นอย่างไร
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR กรุงเทพ เป็นกระบวนการจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการดำเนินงานกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังส่งผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ trauma หรือ PTSD
แนวความคิดหลักของ EMDRหมายถึงบางประสบการณ์ที่กระเทือนใจอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความนึกคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางสิ่งบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในตอนนี้ หากแม้สถานะการณ์นั้นจะผ่านไปและก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บแตกต่างจากความทรงจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะจุดโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยว เวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ยกตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของดวงตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความจำ และไม่ใช่การทำให้ลืมเหตุที่เกิดขึ้น แต่ว่าเป็นขั้นตอนการที่ช่วยให้ความจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์หรือการโต้ตอบทางอารมณ์ต่ำลงได้ในบางคราว
PTSD และก็ Trauma เป็นอย่างไร
Trauma เป็นประสบการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบต่อความรู้สึกไม่มีอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความยั่งยืนมั่นคงภายในของบุคคล เหตุเหล่านี้บางทีอาจเป็นเรื่องรุนแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์สม่ำเสมอที่สะสมเป็นระยะเวลานาน
ตัวอย่างประสบการณ์ที่บางทีอาจ EMDR คืออะไร เกี่ยวข้องกับ trauma ดังเช่น:
- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเช็ดกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การเช็ดกคุกคามหรือถูกฝ่าฝืน
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความข้องเกี่ยวที่ส่งผลกระทบต่อสภาพทางด้านจิตใจ
- เรื่องราวที่ทำให้มีความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ ไหมไม่เป็นอันตราย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวการณ์ที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังบุคคลพบเจอหรือรับรู้เหตุการณ์ที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง โดยอาจมีอาการดังเช่น ความทรงจำสอดแทรก ฝันร้าย หลบหลีกสิ่งที่เกี่ยวกับเรื่อง ตื่นตัวง่าย รำคาญ หรือรู้สึกเสมือนเหตุยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะอาการหลังเรื่องราวกระเทือนใจจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยเป็น PTSD การวัดควรจะพินิจจากอาการ ระยะเวลา ผลพวงต่อชีวิต และบริบทของแต่ละคนร่วมกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น และก็สามารถสื่อสารกับผู้ชำนาญได้ตลอดแนวทางการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีส่วนประกอบ และควรทำงานโดยผู้ที่มีความชำนาญที่ได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม
- EMDR ใช้กับ PTSD เพียงแค่นั้นไหม
EMDR ถูกปรับปรุงขึ้นรวมทั้งมีการเอ่ยถึงมากในบริบทของ PTSD EMDR Trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma) รวมทั้ง trauma-related symptoms แต่ว่าการไตร่ตรองว่าเหมาะกับกรณีใดควรจะอยู่ภายใต้การประมาณของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ ไม่ควรตัดสินใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- ต้องเล่ารายละเอียดเหตุทั้งปวงไหม
EMDR มิได้ราวกับการเล่าเรื่องราวให้ละเอียดตลอดเสมอไป แต่ว่าผู้เชี่ยวชาญยังจึงควรรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งจุดหมายสำหรับเพื่อการดูแลพอควร เพื่อวางแผนดำเนินงานอย่างเหมาะควร
- EMDR ใช้เวลาจำนวนกี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นกับอาการ ความเป็นมา ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม รวมทั้งวัตถุประสงค์ของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะสมกับทุกคนไหม
ไม่เสมอไป ผู้ที่มีลักษณะอาการรุนแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวการณ์อื่นร่วม อาจจะต้องได้รับการประเมินและเตรียมความพร้อมก่อน ผู้เชี่ยวชาญอาจเลือกทางอื่นหรือแนะนำการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามความเหมาะสม
- ถ้าเกิดมีอาการ PTSD จำเป็นต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย แล้วก็ความจำเป็นด้านการรักษาทางด้านการแพทย์ หากมีลักษณะอาการรุนแรง นอนไม่ได้มาก มีความคิดรังแกตัวเอง หรือจะต้องใช้ยา บางทีอาจต้องพบจิตแพทย์ร่วมด้วย
ถ้าคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวพันกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางจิตใจ EMDR PTSD และก็ปรารถนาเริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดสังกัดตัวเองอย่างเป็นระบบ สามารถเล่าพื้นฐานให้ทีมงานช่วยเสนอแนะบริการที่สมควรได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
คลิ๊กอ่านรายละเอียด EMDR PTSD ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)