โรคกลัวสังคม Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_0b25b9775470483aa470ba2e03778285~mv2.png/v1/fill/w_588,h_588,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_0b25b9775470483aa470ba2e03778285~mv2.png)
เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องกล่าวต่อหน้าคนอื่นๆไหม? หรือรู้สึกเป็นห่วงเมื่อจำเป็นต้องพบคนใหม่ กลัวบอกผิด กลัวทำอะไรน่าอัปยศ หรือมีความรู้สึกว่าคนอื่นๆกำลังดูและก็วินิจฉัยตัวเองอยู่?
ความรู้สึกพวกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อจำต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แม้กระนั้นสำหรับบางคน ความหวาดกลัวการเช็ดกมองดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นอาจรุนแรงและก็ตลอดจนกระทั่งเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวเนื่อง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน
ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวเนื่องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคตื่นตระหนกด้านสังคม แต่การรู้สึกอาย เขิน หรือไม่ชอบเข้าสังคมมิได้ถือได้ว่าเป็น Social Anxiety (https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety) เสมอไป
เนื้อหานี้ก็เลยมิได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตนเอง แม้กระนั้นอยากช่วยทำให้เข้าใจ Social Anxiety เพิ่มมากขึ้น รู้จักสัญญาณที่พึงสังเกต บำบัด Social Anxiety แล้วก็เข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรนัดพบเสวนากับผู้ชำนาญเพื่อประเมินและวางแผนต่อกรอย่างเหมาะควร
แม้ไม่เเน่จิตใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อสอบถามเบื้องต้นได้
Social Anxiety เป็นยังไง
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวการณ์ที่บุคคลมีความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ด้านสังคมที่อาจทำให้ถูกพินิจ ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากคนอื่นๆ
สถานการณ์ที่อาจส่งผลให้กำเนิดความวิตกกังวล ยกตัวอย่างเช่น
- จำเป็นต้องกล่าวซึ่งๆหน้าคนโดยส่วนใหญ่
- พบคนใหม่
- คุยกับคนที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารต่อหน้าต่อตาคนอื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- เสวนากับผู้มีอิทธิพลหรือหัวหน้างาน
- จะต้องโชว์เฉพาะหน้าคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอะไรบางอย่างเฉพาะหน้าบุคคลอื่น
หัวใจหลักไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขวยเขินไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของความกลัว ความกังวลใจ การหลีกเลี่ยง แล้วก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต
การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่เพียงลำพัง หรือไม่ชอบงานสังคมมิได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety
Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร
ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องกล้วยๆๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ
📒 ที่เกิดจากการเรียน
ผู้เรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าเสนอ หรือเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้ความเข้าใจรวมทั้งมีความสามารถในเรื่องนั้น
(https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_f0c8dcfc2ba54e4b836099f0911f9a7f~mv2.jpg/v1/fill/w_740,h_493,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/nsplsh_f0c8dcfc2ba54e4b836099f0911f9a7f~mv2.jpg)
เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจกำเนิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งที่อุปสรรคจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน
💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลีกเลี่ยงการนำเสนอ หรือไม่กล้าเสวนากับหัวหน้าและก็เพื่อนผู้ร่วมการทำงาน
บางบุคคลบางทีอาจไม่ยอมรับโอกาสสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแต่เนื่องจากจำต้องอยู่ในเหตุการณ์ กลัวเข้าสังคม ที่ก่อให้เกิดความกังวลใจ
💗ด้านความสัมพันธ์
ความกลัวการเช็ดกปฏิเสธอาจก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าผูกมิตรใหม่ บำบัด Social Anxiety หรือหลีกเลี่ยงการออกเดตรวมทั้งแนวทางการทำวิชาความรู้จักผู้คน
เมื่อเลี่ยงมากยิ่งขึ้น อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว และก็ความสันโดษนั้นก็อาจส่งผลให้ความรู้สึกกลุ้มใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก
🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับใครกันแน่ได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะนำมาทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจมิได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกไม่สบายใจอีกต่อไป แต่เปลี่ยนเป็นความจำกัดสำหรับในการใช้ชีวิต
การรู้สึกเขิน ขวยเขิน ไหมถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แล้วก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder
สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือความหวาดกลัวหรือความรู้สึกหนักใจนั้นมีความรุนแรงและก็สม่ำเสมอเพียงใด ส่งผลทำให้พวกเราเลี่ยงอะไรบ้าง และมีผลต่อการศึกษา การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือคุณภาพชีวิตเยอะแค่ไหน
หากเกิดปัญหากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความชำนาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการประมาณอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันคิดแผนจัดแจงและรับมือกับความรู้สึกกลุ้มใจในแบบที่เหมาะสมกับแต่ละคน
อย่าทำให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำเนินชีวิต
สอบถามและอ่านรายละเอียด กลัวเข้าสังคม ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety (https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety)