โรคกลัวสังคม (https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety) Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_0b25b9775470483aa470ba2e03778285~mv2.png/v1/fill/w_588,h_588,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_0b25b9775470483aa470ba2e03778285~mv2.png)
เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องพูดซึ่งๆหน้าบุคคลอื่นไหม? หรือรู้สึกเป็นห่วงเมื่อจะต้องเจอคนใหม่ กลัวบอกไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าขายหน้า หรือคิดว่าคนอื่นๆกำลังมองดูแล้วก็ตัดสินตนเองอยู่?
ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนสามัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางคน ความกลัวการเช็ดกดูหรือถูกประเมินจากผู้อื่นอาจรุนแรงและก็ต่อเนื่องจนเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการศึกษา การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน
ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวข้องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคตื่นตระหนกทางด้านสังคม แม้กระนั้นการรู้สึกเขินอาย เขิน หรือไม่ชอบเข้าสังคมมิได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป
บทความนี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แต่ปรารถนาช่วยให้เข้าใจ Social Anxiety เยอะขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต โรคกลัวสังคม แล้วก็เข้าใจว่าเมื่อไรควรนัดหมายเสวนากับผู้ที่มีความชำนาญเพื่อประเมินรวมทั้งคิดแผนจัดการอย่างเหมาะควร
ถ้าหากไม่เเน่ดวงใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อถามไถ่เบื้องต้นได้
Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือวิตกกังวลเป็นอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากผู้อื่น
เหตุการณ์ที่อาจจะก่อให้เกิดความไม่สบายใจ ดังเช่น
- ต้องพูดต่อหน้าคนส่วนมาก
- พบคนใหม่
- คุยกับผู้ที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารซึ่งๆหน้าคนอื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- พูดคุยกับผู้มีอำนาจหรือหัวหน้างาน
- ต้องแสดงความสามารถต่อหน้าต่อตาคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอะไรบางอย่างซึ่งๆหน้าผู้อื่น
หัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนเขินอายไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวโยงกับระดับของความหวาดกลัว ความรู้สึกกังวลใจ การหลีกเลี่ยง และผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต
การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่คนเดียว หรือไม่ชอบงานสังคมไม่ได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety
Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันยังไง
ผลกระทบของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องหมูๆๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ
📒 จากการเรียน
ผู้เรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าเสนอ หรือหลีกเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้ความเข้าใจและมีความรู้ความเข้าใจในเรื่องนั้น
(https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_f0c8dcfc2ba54e4b836099f0911f9a7f~mv2.jpg/v1/fill/w_740,h_493,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/nsplsh_f0c8dcfc2ba54e4b836099f0911f9a7f~mv2.jpg)
เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจเกิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ทั้งที่อุปสรรคจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน
💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ ไหมกล้าคุยกับหัวหน้ารวมทั้งเพื่อนผู้ร่วมการทำงาน
บางบุคคลอาจปฏิเสธโอกาสสำหรับเพื่อการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแต่ด้วยเหตุว่าจำเป็นต้องอยู่ในเหตุการณ์ โรคกลัวสังคม ที่นำไปสู่ความวิตกกังวล
💗ด้านความเกี่ยวพัน
ความหวาดกลัวการถูกปฏิเสธอาจทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล หรือหลบหลีกการออกเดตและก็แนวทางการทำความรู้จักผู้คน
เมื่อหลบหลีกมากเพิ่มขึ้น อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว แล้วก็ความสันโดษนั้นก็อาจจะเป็นผลให้ความกลุ้มใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก
🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับใครได้บ้าง" หรือ "ทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจมิได้เป็นเพียงแต่ความวิตกกังวลอีกต่อไป แต่เปลี่ยนเป็นข้อกำหนดสำหรับการดำเนินชีวิต
การรู้สึกเขิน อาย หรือไม่ถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แล้วก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder
สิ่งที่ควรจะให้ความเอาใจใส่เป็นความกลัวหรือความกลุ้มใจนั้นมีความรุนแรงรวมทั้งต่อเนื่องเพียงใด มีผลทำให้พวกเราหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง และก็ส่งผลต่อการศึกษา การทำงาน ความเกี่ยวเนื่อง หรือคุณภาพชีวิตเยอะแค่ไหน
แม้เกิดคำถามกับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการประเมินอย่างรอบด้าน รวมทั้งสามารถร่วมกันคิดแผนจัดแจงรวมทั้งรับมือกับความกังวลใจในแบบที่เหมาะสมกับแต่ละคน
อย่าทำให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำเนินชีวิต
ติดต่อและอ่านรายละเอียด กลัวเข้าสังคม ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety (https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety)