บำบัด Social Anxiety ไม่กล้าพูดกับบุคคลอื่น ใช่ไหม? &&

[www.SeoNo1.co.th]

 กลัวเข้าสังคม   Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องพูดต่อหน้าผู้อื่นไหม? หรือรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเมื่อต้องเจอคนใหม่ กลัวบอกไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอัปยศ หรือมีความรู้สึกว่าบุคคลอื่นกำลังดูรวมทั้งวินิจฉัยตนเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อจะต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางบุคคล ความหวาดกลัวการเช็ดกมองหรือถูกประเมินจากคนอื่นอาจร้ายแรงและตลอดจนกระทั่งเริ่มทำให้หลบหลีกการเข้าสังคม กระทบการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวข้อง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวะนี้อาจเกี่ยวเนื่องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกกังวลด้านสังคม แต่การรู้สึกประหม่า เขิน ไหมชอบเข้าสังคมไม่ได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอ

บทความนี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แต่ว่าอยากได้ช่วยทำให้เข้าใจ Social Anxiety เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่พึงสังเกต  โรคกลัวสังคม  แล้วก็เข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรจะนัดหมายสนทนากับผู้ที่มีความชำนาญเพื่อประเมินและก็คิดแผนจัดการอย่างเหมาะสม

ถ้าไม่เเน่หัวใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อถามเบื้องต้นได้

Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวการณ์ที่บุคคลมีความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างยิ่งเกี่ยวกับเหตุการณ์ด้านสังคมที่อาจทำให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากผู้อื่น

สถานการณ์ที่อาจก่อให้กำเนิดความรู้สึกกลุ้มใจ ดังเช่น

- ต้องกล่าวต่อหน้าต่อตาคนเป็นจำนวนมากมาย
- เจอคนใหม่
- คุยกับคนที่ไม่สนิท
- กินอาหารต่อหน้าผู้อื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- เสวนากับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จำเป็นต้องแสดงความสามารถซึ่งๆหน้าผู้อื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างเฉพาะหน้าบุคคลอื่น

หัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขี้อายหรือเปล่า" แต่ว่าเกี่ยวเนื่องกับระดับของความกลัว ความรู้สึกกังวล การหลีกเลี่ยง และก็ผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่คนเดียว ไหมถูกใจงานสังคมไม่ได้แปลว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

ผลกระทบของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 จากการเรียน
นักเรียนหรือนักศึกษาอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าเสนอ หรือเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความเข้าใจและก็มีความรู้ความเข้าใจในเรื่องนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจเกิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่อุปสรรคจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ หรือเปล่ากล้าพูดคุยกับหัวหน้ารวมทั้งสหายร่วมงาน

บางบุคคลบางทีอาจปฏิเสธโอกาสในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแค่เพราะเหตุว่าต้องอยู่ในเหตุการณ์  โรคกลัวสังคม  ที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความกังวล

💗ด้านความเกี่ยวข้อง
ความหวาดกลัวการเช็ดกไม่ยอมรับอาจจะก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทสนทนา ไม่กล้าผูกมิตรใหม่ Social Anxiety หรือเลี่ยงการออกเดตและก็แนวทางการทำความรู้จักผู้คน

เมื่อหลบหลีกมากยิ่งขึ้น อาจยิ่งรู้สึกสันโดษ รวมทั้งความสันโดษนั้นก็อาจก่อให้ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนไหนได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะนำมาทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจไม่ได้เป็นเพียงแค่ความไม่สบายใจอีกต่อไป แต่แปลงเป็นความจำกัดสำหรับเพื่อการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน ขวยเขิน ไหมถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แล้วก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความเอาใจใส่เป็นความกลัวหรือความรู้สึกวิตกกังวลนั้นมีความรุนแรงและต่อเนื่องเพียงใด มีผลทำให้เราหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง และส่งผลต่อการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์ หรือคุณภาพชีวิตมากแค่ไหน

แม้กำเนิดปัญหากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายสนทนากับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการประมาณอย่างรอบด้าน และสามารถร่วมกันคิดแผนจัดการและก็จัดการกับความรู้สึกกลุ้มใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำรงชีวิต

เข้าไปอ่านรายละเอียด ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety