กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? %%

[www.SeoNo1.co.th]

 กลัวเข้าสังคม   Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องบอกต่อหน้าต่อตาคนอื่นๆไหม? หรือรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อจำต้องเจอคนใหม่ กลัวกล่าวผิด กลัวทำอะไรน่าอัปยศ หรือมีความคิดว่าผู้อื่นกำลังดูรวมทั้งตัดสินตัวเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อจำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางคน ความหวาดกลัวการเช็ดกดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นๆอาจรุนแรงและก็สม่ำเสมอจนถึงเริ่มทำให้เลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวเนื่อง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

สภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกด้านสังคม แต่ว่าการรู้สึกตื่นเต้น เขิน หรือไม่ชอบเข้าสังคมมิได้ถือได้ว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้ก็เลยมิได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แต่ว่าอยากได้ช่วยให้รู้เรื่อง Social Anxiety มากขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  กลัวเข้าสังคม   แล้วก็เข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรจะนัดแนะเสวนากับผู้ชำนาญเพื่อประเมินรวมทั้งคิดแผนจัดการอย่างเหมาะควร

ถ้าหากไม่เเน่ใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อไต่ถามเบื้องต้นได้

Social Anxiety เป็นอย่างไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวการณ์ที่บุคคลมีความกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมที่อาจจะเป็นผลให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากผู้อื่น

สถานการณ์ที่อาจจะทำให้เกิดความหนักใจ เช่น

- จำต้องกล่าวต่อหน้าต่อตาคนเป็นจำนวนมากมาย
- พบคนใหม่
- สนทนากับผู้ที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารต่อหน้าผู้อื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- สนทนากับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- ต้องแสดงต่อหน้าต่อตาคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างเฉพาะหน้าคนอื่นๆ

หัวใจหลักมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขี้อายไหม" แต่เกี่ยวกับระดับของความหวาดกลัว ความกลุ้มอกกลุ้มใจ การหลีกเลี่ยง รวมทั้งผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่คนเดียว ไหมชอบงานสังคมไม่ได้แสดงว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันยังไง

ผลพวงของ Social Anxiety อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องกล้วยๆๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียน
ผู้เรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้านำเสนอ หรือเลี่ยงการทำงานกลุ่ม แม้จะมีความสามารถแล้วก็มีความรู้ความเข้าใจในประเด็นนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่อุปสรรคจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลีกเลี่ยงการนำเสนอ หรือเปล่ากล้าเสวนากับหัวหน้าและเพื่อนผู้ร่วมการทำงาน

บางบุคคลบางทีอาจปฏิเสธจังหวะในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแต่เนื่องจากจำต้องอยู่ในเหตุการณ์  บำบัด Social Anxiety ที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความกลุ้มใจ

💗ด้านความสัมพันธ์
ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจจะก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่ Social Anxiety หรือเลี่ยงการออกเดตรวมทั้งการทำความรู้จะผู้คน

เมื่อเลี่ยงมากขึ้น บางทีอาจยิ่งรู้สึกสันโดษ แล้วก็ความเปล่าเปลี่ยวนั้นก็อาจจะเป็นผลให้ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนใดกันได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะนำมาใช้เพื่อทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจไม่ได้เป็นเพียงแต่ความรู้สึกกังวลใจอีกต่อไป แม้กระนั้นเปลี่ยนเป็นข้อกำหนดสำหรับเพื่อการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน เขินอาย หรือไม่ชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความเอาใจใส่เป็นความกลัวหรือความวิตกนั้นมีความรุนแรงรวมทั้งตลอดเท่าใด ส่งผลทำให้เราเลี่ยงอะไรบ้าง รวมทั้งส่งผลต่อการศึกษา การทำงาน ความสัมพันธ์ หรือคุณภาพชีวิตแค่ไหน

หากกำเนิดปริศนากับตนเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายสนทนากับนักจิตวิทยาหรือผู้ชำนาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการคาดการณ์อย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันวางแผนจัดแจงแล้วก็จัดการกับความหนักใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ใช้ชีวิต

สนใจอ่านรายละเอียด  โรคกลัวสังคม  ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety