โรคกลัวสังคม ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? ^^

[www.SeoNo1.co.th]

 กลัวเข้าสังคม   Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องกล่าวเฉพาะหน้าผู้อื่นไหม? หรือรู้สึกไม่สบายใจเมื่อจำต้องเจอคนใหม่ กลัวบอกผิด กลัวทำอะไรน่าอัปยศอดสู หรือคิดว่าบุคคลอื่นกำลังมองดูและก็ตัดสินตัวเองอยู่?

ความรู้สึกพวกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจะต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่สำหรับบางบุคคล ความกลัวการเช็ดกมองดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นบางทีอาจร้ายแรงและตลอดจนเริ่มทำให้เลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวข้องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกกังวลทางด้านสังคม แต่ว่าการรู้สึกเขินอาย เขิน ไหมถูกใจเข้าสังคมมิได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอ

เนื้อหานี้จึงมิได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวิเคราะห์ตนเอง แม้กระนั้นปรารถนาช่วยให้เข้าใจ Social Anxiety มากยิ่งขึ้น รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  บำบัด Social Anxiety แล้วก็รู้เรื่องว่าเมื่อไหร่ควรนัดหมายพูดคุยกับผู้ชำนาญเพื่อประเมินและก็คิดแผนรับมืออย่างเหมาะสม

ถ้าไม่เเน่ใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อซักถามพื้นฐานได้

Social Anxiety เป็นอย่างไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวการณ์ที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือไม่สบายใจอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากคนอื่น

เหตุการณ์ที่อาจจะก่อให้เกิดความรู้สึกกังวลใจ ได้แก่

- จำเป็นต้องกล่าวซึ่งๆหน้าคนเป็นจำนวนมากมาย
- เจอคนใหม่
- พูดคุยกับคนที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารต่อหน้าต่อตาผู้อื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- เสวนากับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- ต้องแสดงความสามารถต่อหน้าผู้อื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งต่อหน้าคนอื่น

หัวใจหลักไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนประหม่าไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวกับระดับของความหวาดกลัว ความวิตก การหลีกเลี่ยง แล้วก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่ตามลำพังคนเดียว หรือไม่ชอบงานสังคมมิได้หมายความว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องง่ายๆๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดจากการเรียน
เด็กนักเรียนหรือนักศึกษาบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้านำเสนอ หรือหลบหลีกการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้ความเข้าใจรวมทั้งมีความรู้และมีความเข้าใจในหัวข้อนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจกำเนิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ในขณะที่ปัญหาจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ ไหมกล้าคุยกับหัวหน้ารวมทั้งสหายร่วมงาน

บางคนอาจไม่ยอมรับช่องทางสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงด้วยเหตุว่าต้องอยู่ในเหตุการณ์  บำบัด Social Anxiety ที่ส่งผลให้เกิดความกังวล

💗ด้านความข้องเกี่ยว
ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจจะทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าผูกมิตรใหม่ ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   หรือหลบหลีกการออกเดตและการทำวิชาความรู้จักผู้คน

เมื่อหลีกเลี่ยงมากเพิ่มขึ้น อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว และความเปล่าเปลี่ยวนั้นก็อาจจะส่งผลให้ความรู้สึกกังวลใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับใครได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจมิได้เป็นเพียงความไม่สบายใจอีกต่อไป แต่กลายเป็นความจำกัดสำหรับในการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน ขี้อาย ไหมถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความเอาใจใส่คือความหวาดกลัวหรือความกลุ้มอกกลุ้มใจนั้นมีความร้ายแรงและสม่ำเสมอเท่าใด มีผลทำให้พวกเราหลบหลีกอะไรบ้าง รวมทั้งส่งผลต่อการเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือคุณภาพชีวิตแค่ไหน

แม้เกิดคำถามกับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายสนทนากับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านของสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการวัดอย่างรอบด้าน รวมทั้งสามารถร่วมกันวางแผนจัดการและก็ต่อกรกับความกลุ้มใจในแบบที่เหมาะสมกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำเนินชีวิต

สามารถอ่านรายละเอียด  บำบัด Social Anxiety ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety